开个帖子，督促自己每天跑步

旋转的小木马 · 2011-10-23 14:08:28

健身的孩子多可爱

旋转的小木马 · 2011-10-23 20:46:33

【说话技巧】1.别人的事，小心说。2.长辈的事，少说。3.孩子的事，开导地说。4.小事，幽默地说。5.做不到的事，别说。6.伤心的事，只找知心朋友说。7.自己的事，先听听别人怎么说。8.夫妻间事，商量着说。9.急事，慢慢说。10.未必会发生的事，别胡说。11.伤人的事，绝不说!

旋转的小木马 · 2011-10-23 20:46:49

要运动咯

旋转的小木马 · 2011-10-23 22:22:41

10月23
一个小时健身操

viepro · 2011-10-23 23:39:22

旋转的小木马发表于 2011-10-23 13:08
健身的孩子多可爱

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旋转的小木马 · 2011-10-23 23:43:56

viepro 发表于 2011-10-23 23:39

这是女版的奥巴马吗？？？

哈哈哈哈，笑死我了

旋转的小木马 · 2011-10-24 20:07:19

今晚想看洛基恐怖秀，是运动呢，还是看电影呢？前两天把un monstre a paris看了，歌很好听，有一段感动得流眼泪了，是去电影院再把the artist看了呢，还是再等等在网上看。。。

旋转的小木马 · 2011-10-24 21:24:48

本帖最后由旋转的小木马于 2011-10-24 23:17 编辑

做了个错误的决定

旋转的小木马 · 2011-10-25 09:43:58

Yeah~~~~~~~~~~~~~~~~MMMMMCCCCCCCCCCCCCCCCCC

旋转的小木马 · 2011-10-25 14:17:02

法国人的朋友就是用来喝酒聊天的么，遇到正事就要算钱
反正不是我的朋友，找明码标价收钱的总比被朋友黑舒服吧

公共内裤 · 2011-10-25 14:44:35

原来你们是一个人

旋转的小木马 · 2011-10-25 17:51:22

公共内裤发表于 2011-10-25 14:44
原来你们是一个人

恩，终于被你发现了

茜——茜 · 2011-10-25 22:57:19

在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。

在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。

viepro · 2011-10-25 23:47:24

茜——茜发表于 2011-10-25 21:57
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如 ...

旋转的小木马 · 2011-10-26 10:12:30

本帖最后由旋转的小木马于 2011-10-26 10:31 编辑

viepro 发表于 2011-10-25 23:47

懂得欣赏美的男人

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