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嘿嘿，我也用这个。因为房子小，只能放下这个了。
晚饭之后登个半小时到40分钟，开始慢，慢慢变快找到自己的节奏，就扭起来了，然后开始挥汗如雨，很爽的。
不知道楼主买的是不是扭臀的那种，就是踏板要在上下的同时左右摇摆的。我觉得这个比那个单纯上下踩的要有意思~~
效果嘛，等过几个月我再来跟你汇报！
小腿变粗是因为头两个月增加肌肉帮助对抗脂肪，时间久了脂肪都变成肌肉了，腿型更好看。
记得每次运动完了之后要拉筋，晚上最好按摩一下，小腿就不会变成特别大块的那种。不用担心。
我是不敢跳绳也不愿跑步的，因为这些上下颠簸的运动，都得把胸给颤没了。
还是快走、有氧操、局部运动+合理饮食比较靠谱。
我买了出汗腰带，感觉不错~~
哈哈~~ |
2012-12-17 15:41:08
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