开个郑多燕减肥贴，喜欢请跟帖！！

bobo19840221

ann310 发表于 2013-3-17 00:42
说实话  那个的第一节 第三节  半蹲做的很多动作 很伤膝盖   网上很多人做了都膝盖疼。。。我做第一节的次 ...

靠，我也膝盖痛，现在爬山下山的时候，膝盖还觉得隐隐的痛，之前不会的

小脚丫IQ

bobo19840221 发表于 2013-3-17 11:13
靠，我也膝盖痛，现在爬山下山的时候，膝盖还觉得隐隐的痛，之前不会的 ...

我比较喜欢那个瘦腰腹的地板动作

shizijia

小脚丫IQ 发表于 2013-3-16 23:34
她的视频选择很多，你可以选择全身或者局部减肥，不过就是做的过程比较辛苦，不管是全身还是局部都是40分 ...

我做了，但是没有瘦，确实肌肉有所增加，还是不错的。

凌翩翩

lz怎么知道人家最近正在做~~难道这个帖子就是为了督促人家

百变贪吃老魔女

我做过几次第四套，可惜没坚持下来

yoyo咸蛋

艾玛~救星
求lz推荐几个视频救救我这大粗腿

yoyo咸蛋

我都是先擦瘦腿霜然后再开始运动，以为能好用~难道反了？

yoyo咸蛋

求教一下按摩手法

葵花开

ann310 发表于 2013-3-17 00:42
说实话  那个的第一节 第三节  半蹲做的很多动作 很伤膝盖   网上很多人做了都膝盖疼。。。我做第一节的次 ...

膝盖会疼
因为姿势不对
在没有语言指导的情况下
做健身会很容易有损害

小脚丫IQ

自己顶，帖子不沉

cindydeion

很久以前跟着跳过半个月 结果一斤没瘦 我就放弃了！！！不过每次跳完出汗的感觉还是蛮爽的

ann310

bobo19840221 发表于 2013-3-17 11:13
靠，我也膝盖痛，现在爬山下山的时候，膝盖还觉得隐隐的痛，之前不会的 ...

那绝对不能再做了。。我前两天刚找 家庭医生看了看

唫鋼_fanfan.

小猫猫小 发表于 2013-3-16 19:45
这是什么东西？

郑多燕都不知道....

ann310

小脚丫IQ 发表于 2013-3-17 11:29
我比较喜欢那个瘦腰腹的地板动作

对~我现在做的话也只做那个了

ann310

葵花开 发表于 2013-3-17 16:14
膝盖会疼
因为姿势不对
在没有语言指导的情况下

半蹲弯腿的那些动作 那个状态下 膝盖承担的压力 是体重的 四五倍。。