【视频】巴黎风林火山跆拳道俱乐部2012-2013学年9月开始招生

李云龙

实际情况如此，我们这里美女也很困难。

zyr871216

有什么困难，我看我能帮忙解决不

李云龙

不要逞个人英雄主义，要说我们才对。

zyr871216

道具什么时候才能到阿~~~~~

hero0608

谁能帮我促进一下啊。我2年没练了。
道服和道带我全带来了。

等待回复。。。

hero0608

区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
9极为白带加黄杠
8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。
7级为黄带加绿杠
6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠
4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。
3级为蓝带加红杠
2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。
1级为红带加黑杠

黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。



区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：

一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。
根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。

hero0608

跆拳道特点

以腿为主手足并用

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时 得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制 完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。

方法简练，刚直硬打 　

不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 　

内外兼修，功法独特 　

跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 　

以击破为测试功力的手段 　

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。 　

强调气势，发生扬威 　

无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。 　

礼始礼终，培养良好道德品质 　

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

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跆拳道的起源与发展

跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。早在公元688年，新罗王国统一了朝鲜，经济繁荣，百业兴旺，建立了一种“花郎制度”。到真兴王时，便创立了“花郎道”。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。在一本描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中，记载着跆拳道活动。

公元935年，勇敢善战的高句丽军队推翻了新罗王朝，建立了高句丽王朝。士兵们的战斗力来自平日的训练和对跆拳道的喜爱。他们平时常常用拳掌击打墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。十分喜爱徒手搏斗的忠惠王曾专门邀请臂力过人、武功超众的士兵金振都（亦有称金扼郁的）到宫廷表演手搏技艺，使跆拳道声望大震，并日渐被广大民众所接受。1392年，高丽王朝被李朝取代，武功及跆拳道没有得到足够的重视，但在民间，这一活动却始终没有停止。1790年汇编成书的《武艺图谱通志》中收录了“手搏”、“跆跟”等武艺的技术与方法，以及动作图解和一些器械的使用方法，并将很多技击性很强的武术技艺融会到跆拳道的技法之中。1910年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会。1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。1973年，“世界跆拳道协会”成立。有美国、香港、台湾、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入。目前会员仍在不断增加。1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。

时代是不断变化的，随着它的变化，跆拳道也将不断地发展延伸下去。

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跆拳道的礼节

跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

练习时的礼节
（l）练习者进入场地时，首先向老师敬礼。 （2）练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

比赛开始前的礼节
（l）运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。（2）运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

比赛结束后的礼节
（l）比赛结束时，运动员在各自的位置相对站立（2）运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。（3）运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

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跆拳道的基本动作

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。

跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。

（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。

（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。

（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋１８０度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

（6）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身体随之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转３６０度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

（8）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至1８０度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋１８０度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。

（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

（10） 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。

（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。

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白带升白黄带：（4-7岁学员考核内容）
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训
基本功：正确压腿方法、正踢、反弓、竖叉
基本技术：
1．        步形、马步、弓步
2．        步法、规定格斗式、交换步、前上步、后撤步
3．        行走步、顺逆下、中段冲拳、下中上段防守
4．        开立步、马步、下中上段防守
5．        后腿中段前踢、前踢控腿5秒
身体素质：
1．        俯卧撑5个以上
2．        屈腿仰卧起坐10个
3．        原地高抬腿跑15秒
4．        原地收腹跳5个
5．        原地立卧撑5个
6．        交叉步跑
7．        斜倒立15秒钟

白黄升黄带：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训
基本功：正确压腿方法、正踢、反弓、竖叉、侧踢、下腰、竖叉、横叉
基本技术：
1．        马步、弓步、下段中段上段冲拳、两段冲拳
2．        步法、规定格斗式、交换步、前上步、后撤步、前后滑步
3．        原地抬膝10次
4．        太极一章（根据动作规范性、节奏感、发力效果、力度、精气神、方向顺序无差错、终点起点一致、表现力等综合评定）
5．        后腿中段前踢、中段前踢控腿10秒钟
6．        抬膝转胯控腿5秒钟、后手中段直拳
7．        后腿直腿下劈
身体素质：
1．        俯卧撑8个以上
2．        屈腿仰卧起坐15个
3．        原地高抬腿跑30秒
4．        原地收腹跳10个
5．        原地立卧撑10个
6．        交叉步跑
7．        斜倒立30秒钟
备注：8岁以上学员考试从白带直接升黄带，只考白黄升黄带内容。
黄带升黄绿带：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、正踢、反弓、竖叉、侧踢、下腰、竖叉、横叉、里合腿、外摆腿
基本技术：
1．        抽查以前的考试技术
2．        太极二章
3．        前踢接跳前踢
4．        后腿中段横踢（包括控腿10秒）
5．        上段前踢
6．        前踢2次连接
7．        前直拳、后直拳
8．        步法（前后滑步、上步、撤步、交换步、左右滑步）
身体素质：
1．        原地单腿2次抬膝10次
2．        原地高抬腿跑30秒
3．        元宝收腹20次/1分钟
4．        俯卧撑12-15次
5．        直腿收腹跳5个
6．        背肌20个

黄绿带升绿带：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、正踢、反弓、竖叉、侧踢、下腰、竖叉、横叉、里合腿、外摆腿、正踢侧踢连接、不转身里合腿外摆腿连接、晃腰抡臂
基本技术：
1．        抽查以前考试内容
2．        太极三章（含组合、拆分考核）
3．        中段前横踢、后腿屈腿下劈
4．        上段后横踢（含控腿15秒）
5．        中横踢接中横踢
6．        中横踢接后腿下劈
7．        侧卧侧踢
8．        双腿原地跳横踢
9．        手刀上段攻击
10. 上步、撤步、前后滑步换步接后横踢、前横踢、下劈（踢靶）
身体素质：
1．        原地深蹲起抬膝10次
2．        行进间抬膝
3．        行进间高抬腿
4．        拳卧撑10次
5．        直腿收腹跳8个
6．        背肌25个
7．        立定跳远
8．        30米折回跑
9．        摆起手倒立15秒

绿带升绿蓝带：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、正踢侧踢连接、转身里合腿外摆腿连接、晃腰抡臂、下腰、竖叉、横叉
基本技术：
1．抽查以前考试内容
2．太极四章（含组合、拆分考核）
3．上段前横踢
4．垫步屈腿前下劈
5．2次组合腿法
6．后腿中段侧踢、上段侧踢
7．原地扶杆中段后踢
8．1次反应踢靶（包括后横踢、前横踢、后下劈、前下劈、侧踢、直拳及步法运用）
9．单腿原地跳横踢
10. 双飞踢
11. 后转身步横踢
12. 基本腿法击打护具练习
身体素质：
1．行进间上步抬膝2-3次接交换步再接上步抬膝2-3次
2．行进间收腹跳10个
3．拳卧撑15次
4．原地旋转跳左右2次
5．背肌30个
6．2级跳远
7．60米折回跑

绿蓝升蓝带：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、正踢侧踢连接、转身里合腿外摆腿连接、晃腰抡臂、下腰、竖叉、横叉
基本技术：
1．        抽查以前内容
2．        太极五章（含组合、拆分考核）
3．        中段后踢、上段后踢
4．        前腿侧踢、垫步侧踢
5．        三次腿法连接、原地低中高三腿侧踢
6．        三飞踢、旋风踢、腾空侧踢
7．        单腿后转身
8．        前后横肘击靶
9．        后手直拳破木板1块、后横踢破木板1块、后下劈破木板1块、侧踢破木板1块（四个方向或一条直线上完成）
10．        基本腿法击打护具练习
身体素质：
1．        行进间抬膝接双飞抬膝接旋风踢抬膝接后撤步接上步等组合动作
2．        行进间直腿收腹跳10个
3．        拳卧撑18-20个
4．        3级跳远
5．        侧手翻2个
6．        90米折回跑
7．        30秒反应踢靶
蓝带升蓝红带：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、各种基本腿法3-4次的连接、晃腰抡臂、下腰、竖叉、横叉
基本技术：
1．        抽查以前内容
2．        太极六章（含组合、拆分考核）
3．        跳后踢、后旋踢
4．        双飞踢接三飞踢
5．        三飞踢接旋风踢、原地不落地三腿低中高横踢连接踢靶
6．        1分钟反应靶，连续飞踢沙袋30秒
7．        后踢、旋风踢、后旋踢、腾空侧踢破2块板
8．        手刀破板1块
9．        条件实战30秒
身体素质：
1．        四级跳远
2．        拳卧撑20次
3．        背肌30个
蓝红带升红带：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、带沙绑腿完成各种基本腿法2-3次连接、晃腰抡臂、下腰、竖叉、横叉
基本技术：
1．        抽查以前内容
2．        太极七章（含组合、拆分考核）
3．        跳后旋踢、跳下劈、转身跳侧踢
4．        1分30秒反应靶、三次旋风踢连接、三次低中高后旋踢连接
5．        条件实战45秒
6．        综合腿法、拳法击打沙袋30秒
身体素质：
1．        五级跳远
2．        拳卧撑25次


红带升红黑带：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、带沙绑腿完成各种基本腿法2-3次连接、晃腰抡臂、下腰、竖叉、横叉
基本技术：
1．        抽查以前内容
2．        太极八章（含组合、拆分考核）
3．        各种腿法不同次数的组合
4．        各种腿法的控腿
5．        上步旋风踢接后旋踢、上步后旋踢接腾空后踢、上步单腿旋风踢
6．        腾空侧踢飞跃5个人
7．        条件实战1分钟
8．        手刀破板2块、后旋踢破板1块
身体素质：
1．        拳倒立1分钟
2．        3分钟折回跑，超过600米以上
红黑升黑带一段：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、带沙绑腿完成各种基本腿法2-3次连接、晃腰抡臂、下腰、竖叉、横叉
基本技术：
1．抽查以前内容
2．高丽品势（含组合、拆分考核）
3．各种腿法组合
4．各种腿法的控腿、后旋踢接腾空后旋踢、540后旋踢、连续5次旋风踢
5．腾空侧踢飞跃5个人
6．实战2分钟×2
7．        手刀破板3块、后踢、后横踢破板3块
8．        基本防身自卫术
考官将根据考试者动作完成的规范性，发声质量、精神、气势、眼神、动作的速度、力度、表现力来评定动作完成的质量，评出各项成绩，综合所有考试项目，最后评定考生成绩，分为优秀、良好、合格、基本合格、不合格，不合格可补考，基础特别优秀者向考官申请可提前考试，参加武汉市、湖北省、全国竞技跆拳道比赛取得优异成绩的学员，免考实战，只考品势、腿法和功力等，参加省市和全国跆拳道品势比赛取得优异成绩的学员，可免考品势，只考其它技术。

黑带一段升二段：
礼仪：平时礼仪、考试礼仪
基本常识：跆拳道的精神、馆训等
基本功：正确压腿方法、带沙绑腿完成各种基本腿法2-3次连接、晃腰抡臂、下腰、竖叉、横叉
基本技术：
1．        抽查以前内容
2．        金刚品势（含组合、拆分考核）、器械训练
3．        各种腿法组合
4．        各种腿法破板3-4块
5．        拳手刀破板3块以上
6．        实战2分钟×3
7．        防身自卫术
8．        抗击打能力测试
9．        能完成各种基本特技腿法、教学训练见习

黑带二段升三段：
礼仪、基本理论（跆拳道规则和裁判法）、基本功（正确压腿方法、带沙绑腿完成各种基本腿法2-3次连接、晃腰抡臂、下腰、竖叉、横叉）
基本技术：
1．        抽查以前内容
2．        太白品势（含组合、拆分考核）、器械训练
3．        教学训练实习
4．        内功训练
5．        搏击实战2分钟×3
6．        功力展示、基本技术破5块以上木板

黑带四段进入师范，主要学习平原、运动伤害研究、内功训练、教学训练研究、裁判研究，培养的学生达到黑带一段以上。
黑带五段学习十进、空手对凶器、内功训练、教学训练研究、裁判研究，培养的学生达到黑带三段以上。
黑带六段学习地跆、内功训练、教学训练研究、裁判研究、创新撰写论文，培养的学生达到黑带四段以上水平，在跆拳道领域有一定知名度和影响力。
黑带七段学习天拳、内功训练、科研创新、发表专著，在跆拳道领域有较高的知名度，培养的学生达到黑带五段以上。
黑带八段学习汉水、内功训练、科研创新、发表专著，在跆拳道领域有很高的知名度和权威，培养的学生达到黑带六段以上。
黑带九段学习一如，有独创性和权威性专著，在国内、国际享有很高的权威性

李云龙

两高都是中国藩属国，有啥可争得。

李云龙

奇怪啊，高丽，朝鲜，韩国，怎么会有三种称呼？如果用英语写，应该是高丽的发音。

zyr871216

周六晚上跟天天出去走私~之后去打台球~