为什么白人黑人练点肌肉就那么容易 我们中国人就那么难?

『公共马甲』

泪水的季节 发表于 2013-3-30 08:58
还有再说黑人体质好的、人种啊什么这类腔调的，摆脱回国的时候去体校看看，体院也可以，但是别去看高考上来 ...

那中国是闭门造车 韩国 日本之类的 也是同一情况?
要说国家小 牙买加也不大阿

泪水的季节

嘿嘿，我说太多了，没办法，在法国学的就是运动和生理复建方面的专业

『公共马甲』

泪水的季节 发表于 2013-3-30 09:11
嘿嘿，我说太多了，没办法，在法国学的就是运动和生理复建方面的专业

请教一下，肌肉训练一周几次比较科学有效？

葵花开

泪水的季节 发表于 2013-3-30 08:58
还有再说黑人体质好的、人种啊什么这类腔调的，摆脱回国的时候去体校看看，体院也可以，但是别去看高考上来 ...

我不同意
黑人天生就有肌肉块
同样是一个从来不锻炼的人
不是肥胖症的情况下
黑人可以是一身肌肉块
起码在年轻的时候是如此
而亚洲人则是一身骨头或者肥肉

那么，这就说明了
起点是不一样的

拿你做例子来比较一个没大做过锻炼
或者起点比较晚的黑人
是不合理的

因为，他可能上个月或者去年才开始运动
而你从下就开始锻炼
自然他是不如你的

但是同样的起点的话
他们确实天生肌肉比其他人种要发达
不止是黄种人
他们肌肉也比白人发达

我倒是同意白人和黄种人差别不大

葵花开

拿一个长期从小进行体育锻炼的人
特别是专业性训练
来比一个普通人
自然是普通人要差得远

要比，应该同级相比较

『公共马甲』

泪水的季节 发表于 2013-3-30 09:11
嘿嘿，我说太多了，没办法，在法国学的就是运动和生理复建方面的专业

不需要像健美运动员一样，有点像国外的足球运动员的身体就行。

『公共马甲』

匿名者 发表于 2013-3-30 10:10
请教一下，肌肉训练一周几次比较科学有效？

一般为了爆发力、为了线条、为了力量、为了增长围度，都有不同的针对性训练和方法

所以很难概括的说一周几次，要看你的训练内容决定，大部分普通人一周3次，但是起决定作用的是训练方法，而不是次数，当然次数也很重要。

『公共马甲』

匿名者 发表于 2013-3-30 10:21
一般为了爆发力、为了线条、为了力量、为了增长围度，都有不同的针对性训练和方法

所以很难概括的说一周 ...

有什么好的方法推荐吗，谢谢！

Ramon.ChaCha

吃什么长什么
我也羡慕白女人大咪咪

『公共马甲』

泪水的季节 发表于 2013-3-30 09:11
嘿嘿，我说太多了，没办法，在法国学的就是运动和生理复建方面的专业

问下 想练成这样 大概每天要练多少小时? 进行哪些锻炼项目? 分别多少分钟?
想保持的话,每天要健身房多久?
麻烦回复一下,谢谢!
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2013-3-30 14:22 上传

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泪水的季节

还有一分耕耘一分回报。

此时此刻我刚跑完5公里，并且穿着运动背心露着胳膊刚完成10次50米冲刺，柔韧都拉完了，正在做专项素质。下午计划去游泳，之后去健身房。

如果在这么冷的天气下能坚持一次这样的锻炼还不影响工作的话，你的体能已经具备击败大部分黑人体制的基础。

德罗坎普

因人而异 以前有段时间狂做运动 胸肌 腹肌什么的很明显 一个白人小哥做相同的运动量 线条却不出来 老是问我是怎么练的
还有个中国朋友 和一起他做完俯卧撑 他两侧肋骨上肌肉就出来了 不过胸肌就是不明显

『公共马甲』

肌肉力量重要，筋的力量更重要，不容忽视。

雅歌

我觉得健身应该是首先为了身体健康，其次才为了线条吧。

感觉他们喜欢健身的，很少单独为了线条去健身的，都是在强身健体的基础上，已经一直坚持运动了，再想怎么塑造线条。

牛牛一号

肌肉结构不一样